Povečajte mišično maso in pridobite tudi kilograme

Kako se zrediti? Čeprav si to vprašanje postavlja manj ljudi, kot vprašanje, kako shujšati, pa je še vedno veliko takšnih, ki se sami sebi zdijo preveč suhi. Običajno pa problem sploh ni v tem, da nimajo maščobe, zaradi katere bi bili težji, ampak je problem suhih ljudi najpogosteje v tem, da nimajo skorajda nobene mišične mase. Zaradi tega je njihovo telo videti suhljato in s svojo postavo zato niso najbolj zadovoljni.…

Continue reading

Neplodnost – kako povečati možnosti za zanositev?

Zanositev po naravni poti za marsikateri par žal ni samoumevna. Čeprav se o tem ne govori veliko, pa je neplodnost dokaj pogosta težava. Nekateri ocenjujejo, da je neplodnosti celo vedno več, kar je povezano s stresnim življenjskim slogom, pa tudi z vedno višjo starostjo, pri kateri se pari odločajo za otroke. Pri nekaterih parih do zanositve pride brez težav, pri drugih pa se to zlepa ne zgodi. Vzrok za to je lahko tudi neplodnost.…

Continue reading

Kateri so znaki, da človek trpi za depresijo?

Današnje življenje je lahko na trenutke dokaj obremenjujoče. To lahko vsakega človeka spravi v slabo voljo, ki povzroča občutke žalosti in nemoči. To je vse normalno, saj je to naraven odziv na stres, ki ga povzročajo različne življenjske situacije. Težava nastane takrat, ko se ujamemo v neskončni krog slabega počutja. Takrat je dobro, da pri sebi, prijatelju ali družinskemu članu zaznamo potencialne znake depresije. Tako stanje, če ostane nezdravljeno, lahko povzroči resne težave, ki se pokažejo tudi v fizični obliki, kot so razne bolezni in bolečine.…

Continue reading

Kako izračunati indeks telesne teže?

Indeks telesne teže, ki mu z okrajšavo pravimo tudi ITM ali BMI po angleško, predstavlja izmerjen delež maščobe v telesu, pri čemer na podlagi izračunanih rezultatov lahko ugotovimo, ali teža dosega zdrave vrednosti oziroma, ali smo presuhi ali pa imamo preveč kilogramov glede na višino. 

Formulo ITM lahko izračunamo tudi na roke oziroma s pomočjo kalkulatorja, pri čemer indeks telesne teže izračunamo tako, da v enačbo postavimo maso v kilogramih in višino v metrih. Pravzaprav je to preprost izračun, ki zagotavlja natančne rezultate o izmerjenem deležu maščobe v telesu. …

Continue reading
Kapsule kurkume

Kako kapsule kurkume pripomorejo k zdravju kože?

Izvlečke te starodavne rastline že dolgo povezujejo z zdravilnimi lastnostmi in kozmetičnimi koristmi. Najprej so njene prednosti spoznali v Indiji. V zadnjih desetletjih pa jo tudi na Zahodu redno uporabljajo. Kurkumin je na voljo kot svetlo rumena in oranžna začimba. Na voljo pa je tudi v prehranskih dodatkih in v drugih dermatoloških izdelkih. Kapsule kurkume imajo številne zdravstvene prednosti, predvsem zaradi kurkumina.

Ta predstavlja bioaktivno komponento, ki vsebuje pomembne protivnetne in anti oksidativne lastnosti. Sodobne znanstvene raziskave so šele začele preučevati mnoge pozitivne učinke, ki sledijo jemanju prehranskih dopolnil iz kurkumina. Sodobni človek si z njimi pomaga tudi pri zdravljenju …

Continue reading

Ocena nootropika Lumonol

Ko opazujete široko paleto reklam za zdravila, se lahko začnemo spraševati, kaj so ljudje delali, preden so obstajale farmacevtske družbe za proizvodnjo teh kemikalij. Odgovor pa je preprost; ljudje so se zanašali na naravo in ta trend postaja vse bolj priljubljen. Lumonol je naravni dodatek, ki naj bi prinašal koristi možganom. Lumonol je precej nov na področju nootropikov, ki so postali nenavadno priljubljeni po filmu Limitless.

Continue reading

Zakaj je redna aktivnost preprosto nujna?

Redna telesna aktivnost je ena od najbolj pomembnih stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje. Če jo boste kljub različnim negativnim okoliščinam redno vzdrževali, potem se boste lahko izognili številnim težavam, boleznim, hkrati pa boste ves čas polni energije, zadovoljni in sproščeni.

Mnogi strokovnjaki menijo celo, da je redna aktivnost nujna in ne samo pomembna. Ponaša se namreč s toliko prednostmi, da ne bi smeli imeti prav nobenega izgovora, zakaj je ne bi mogli opravljati. Na srečo poznamo številne oblike telesne aktivnosti, tako da boste zagotovo vsaj eno našli tudi zase. Še bolje pa bo, če boste kombinirali različne.…

Continue reading

Rešite konflikte s partnerjem!

Psihoterapija je pomoč parom, ki so se znašli v stiski, konfliktu, napeti situaciji, prevari ali drugih težavah … V vsakem partnerstvu se zagotovo pojavijo takšni in drugačni vzponi in padci. To je popolnoma normalno. Večino takšnih težav par zmore rešiti sam s pomočjo pogovora, odpuščanja napak in razumevanja. Včasih pa se zgodi, da se par znajde v na videz brezizhodni situaciji. Pride do konflikta, iz katerega ne najdeta več poti najprej, čeprav bi jo rada. Kako rešiti takšne konflikte in kako lahko pri takšnih težavah pomaga psihoterapija?…

Continue reading
Krema proti gubam

Ne pozabimo kreme proti gubam

Za lepoto človeka, je pomembno predvsem zdravje. Skrb za zdravje na dolgi rok nam zagotavlja tudi lepoto navzven in navznoter. Zato je kar nekaj pravil, ki se jih moramo držati za mladosten izgled. Eno pravilo je vsekakor krema proti gubam. Najprej pa moramo poskrbeti za pravilno prehrano, ki je najpomembnejša, in dovolj gibanja na svežem zraku. Hrana mora vsebovati dovolj beljakovin, zdravih maščob ter še posebej sadja in zelenjave, ki zagotavljata napeto in mladostno kožo. Gibanje naj nam prinaša sprostitev in razgibavanje, ne pa pretiranega napora, po katerem moramo dolgo okrevati.…

Continue reading